• Die Übungen lösen Verspannungen im Nacken- und / oder Kniebereich
• Die Entspannungsübungen in Kombination mit der Atemtechnik sollen voll bewusst, mit größter Achtsamkeit betrachtet und ausgeführt werden
• Beinhaltet Elemente der Spiraldynamik
• Die Empfehlung, die Handlungen zielgerichtet in unseren Tagesablauf einzubauen

Wenn Du gehst, gehe

Wenn Du läufst, laufe

Vor allem aber – wanke niemals!

[Zen]   Zitat